【遵守13个“不宜” 月经健康来】1.不宜慷慨高歌、2.不宜贸然拔牙、3.不宜贸然拔牙、4.不宜多喝茶水、5.不宜穿紧身裤、6.不宜打“嘴仗”、7.不宜饮酒、8.不宜 吃油炸食品、9.不宜生冷饮食、10.不宜剧烈运动、11.不宜多吃食盐、12.不宜性生活、13.不宜吃酸辣食物。
【失眠】⑴食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中冲饮。 (2)经常失眠者，可用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
【卵巢保养 7妙招让卵子更健康】 ① 月经时多补铁；② 红酒比啤酒更有益；③ 煮豆腐比煎豆腐健康；④ 避孕，一定要避孕，不做人工流产；⑤ “卵巢保养”谨慎做；⑥ 少吃止痛药；⑦ 离电脑辐射越远越好。
5种最适合女人的酒：1、百利甜酒，酒精度不高，口味偏甜。2、果酒，对心脏有益。3、鸡尾酒，酒味会随调酒人的心思而各异。4、血腥玛丽，洋溢着番茄汁的香味，加入伏特加，使其口感顺滑。5、蓝色玛格丽，如同马尔代夫般湛蓝的海洋。
【5种食物影响生育】1、咖啡。2、胡萝卜：大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。3、酒精：乙醇能使睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。4、葵花子：含抑制睾丸的成分，引起睾丸萎缩。5、大蒜。
【能排毒减肥的蔬菜】①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。 ②萝卜：避免脂肪在皮下堆积。③韭菜：促进肠蠕动。④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥ 荷兰豆：可以加快身体的新陈代谢。⑦芹菜：热量很低，吃多了不怕胖。
【翘脚尖减缓脚部颓废】对久坐、平常平凡不喜好活动的人和爱穿高跟鞋的女性来讲，“两脚累、双腿疼”的症状更较着。专家建议，应时不时地变换一下姿式，举高腿、翘脚尖、动脚指都有必然结果。若是有前提的话，最好还是举高双腿，可以更有效地减缓下肢水肿。
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